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うつ病： 嫌な奴との付き合いかた
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こんにちは。
メンタル心理カウンセラーの塚田史郎です。
私の住む大阪では、またまた寒波がやってくるそうです。
先週も寒かったし、雨も降ったのになぁ～。と
天気予報を聞いただけで憂鬱になりそうなこの頃ですが、
みなさんのお住まいの地域ではいかがでしょうか？
まあ、この「天気予報」、特に週間予報なんかも、
考え方によっては便利なものです。
特に低気圧や寒波が来ると体調を崩しやすい私なんかには、
「 あ。来週は天気が崩れるから体調が悪いな。」
と、あらかじめ体の力を抜く準備が出来たりします。
そんな話はさておき、
久しぶりに公的支援の解説をしなけちゃいけないな、と思いつつ、
今日は、『いやなやつとの接し方』です。
現実の世界というのは、本当に過酷なものです。
とくに「人付き合い」というのは難しいものですね。
本当に、嫌な奴って多いと思うことが私にもあります。笑
そんな奴にかぎって、自分よりも友達が多かったりするし、
会社では出世したりしますから、なんだか悪いのは自分の方なんじゃないか
なんて思ったりしてませんか？
そんな時に、よくある自己啓発本に書いてあるように、
「その人のいいところを見つけよう。」なんてするのは、
やめておかれた方が良いのではないかと思います。
そういうのは、健康な人のためのアドバイスだと思うんです。
今は病気なわけですから、もっとご自身の身を守りましょう。
これは一つの方法ですが、
「いやなやつ」＝「自分とは相性が合わない人」 と
思ってしまうと結構らくですよ。
たとえば、
世代が違うから分かり合えないものだ。
性別が違うから考え方が違うんだ。
性格も違うしね......。
とか言って、ただ単に「相性が合わない」のだと思ってしまいましょう。
言葉を変えますと、
一時的に、その人とは心精神的な距離をおきましょう。ということです。
なにも病気の時に、
いやなやつの事を考える必要なんてないんじゃないかと思うのです。
あ。相性が合わないんだわ。くらいに思って、
その人とは精神的に距離を置いて、考えるのをやめちゃった方が断然らくです。
なにも相性の合わない人のことを考える必要はありません。
特に病気の時は、なおさらです。
いかがでしょう。
ちょっとエゴな考え方でしょうか？
確かに、書いていてちょっと極端かな、とも思ったのですが、
そのくらいにご自身の精神を守ることに徹してみられても
良いのではないかと思いますよ。
それでは、ナイスな１週間を！
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うさぎと亀のウラ話
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こんにちは。
メンタル心理カウンセラーの塚田史郎です。
早いもので、１月も半ばになりました。
寒さが増してくると体調を崩される方も多いかと思いますが、
これは自分だけじゃなくて、「 みんなそうなんだ。」と思ってみてくださいね。
「冬期うつ」という言葉もあるくらいですので......。
さて、今日は最近読んだ本に印象深いおはなしがありましたので、
ご紹介いたしますね。
「 うさぎと亀の裏話 」です。
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「うさぎと亀」のおとぎ話、ごぞんじですよね？
うさぎが昼寝している間に、
亀が追い越して勝つという話です。
でも、そのあと、
亀が神様に叱られたことまでは知らなかったでしょ？
亀さん、どうしてあなたはウサギと競争したの？
あなたは陸でぴょんぴょん走れるウサギになりたかったの？
海では誰よりも優雅に泳げるのに、
あなたは、あなたであれば良かったのよ。
そして最後に、神様はひと言、こう付け加えました。
『 陸で超スピードで走る亀なんて、キモいよ。』
-------------（以上）------------
そういえば、マザーテレサもこう言ったそうです。
I love you because you are you.
あなたは、あなたであればいい。 そう思います。
どうぞ、力を抜いてみてくださいね。
もうひとつ、同じ本から印象に残ったことばを......。
あなたがくだらないと思っている今日は、
昨日亡くなった人が、
なんとかして生きたかった、
なんとしてでも生きたかった、
今日なのです。
今日はそんな日なんです。
今日、またあなたとお会いできたことを、
心から感謝しています。
【引用】ひすいこうたろう著「名言セラピー」
それでは、ナイスな１週間を！
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